Профилактические методы предотвращения псориаза дома

Псориаз часто носит наследственный характер, хотя его причины до конца не выяснены. У тех людей, чьи прямые родственники страдали этим недугом, высок риск развития заболевания. Профилактика псориаза в домашних условиях способна его снизить.

Покраснение на коже

Уход за кожей в приоритете

Чтобы не спровоцировать появление псориаза, профилактика в домашних условиях должна включать в себя бережный уход за кожей. Два его основных принципа – достаточное увлажнение и защита от воздействия агрессивных факторов окружающей среды. На что следует обратить внимание:

  • Влажность и температура воздуха. Нельзя допускать пересыхания кожи. Это вредно даже для здорового человека, а для профилактики псориаза – недопустимо. Влажность в помещении особенно низка в холодное время года из-за работы отопительных приборов. Чтобы исправить ситуацию, можно расставить рядом с ними емкости с водой или повесить на батарею мокрое махровое полотенце. Но проще приобрести специальное устройство – увлажнитель воздуха, он хорошо функционирует в домашних условиях. Кожу нужно беречь и от воздействия низкой температуры: с похолоданием носить шапку, использовать увлажняющие косметические средства.
  •  Стараться носить одежду из мягких материалов. Например, из хлопка. Людям, предрасположенным к псориазу, не рекомендуют синтетику или шерсть, потому что они травмируют кожу.
  • Защита от ультрафиолета: при длительном нахождении на солнце важно использовать средства с УФ-фильтром.
  • Использовать качественную, по возможности натуральную косметику с эффектом увлажнения.
  • Предохранять руки при работе по дому, мытье посуды от агрессивных веществ. Для профилактики заболевания в домашних условиях обязательно надевать резиновые перчатки при контакте с бытовой химией.

Водные процедуры оказывают не только очищающий, но и успокаивающий эффект на кожу. Летом полезно каждый день принимать освежающий душ, а зимой – теплые ванны с добавлением трав, масел или соли. Нужно обратить внимание на мочалку: она должна быть мягкой. Чтобы не дать толчок к развитию псориаза, лучше не пользоваться скрабирующими средствами. Лучше чтобы они увлажняли кожу.

Крем на руке женщины

Для отсутствия кожныхх болезней, нужно ухаживать за кожей

Важно стараться не допускать ран, царапин, расчесов. Поэтому рекомендуется коротко подстригать ногти. Эти правила просты, и их может придерживаться каждый в домашних условиях. Со временем ограничения и рекомендации по профилактике войдут в привычку, а неблагоприятное воздействие на кожу будет минимизировано.

Правильное питание – враг плохой кожи

Научные исследования пока не смогли установить связь между рационом пациентов с псориазом и их самочувствием. Но практика показывает, что определенные продукты вызывают обострение недуга. Поэтому при профилактике заболевания рекомендуется скорректировать меню, которое не отличается от основ правильного питания.

Нужно ограничить или исключить:

  1. Продукты, вызывающие аллергическую реакцию.
  2. Копчености и соленья.
  3. Острые и жареные блюда.
  4. Продукты с химическими добавками.
  5. Сладости, хлебобулочную продукцию из белой муки, фастфуд.

Основу питания для тех, кто предрасположен к псориазу, должны составлять крупы, овощи и фрукты. Мясо и продукты на основе молока следует принимать с осторожностью. При профилактике недуга рекомендована куриная грудка и «молочка» с низкой жирностью. Важно выпивать много жидкости – 2 л в день, чтобы выводить токсины. Дефицит воды может стать толчком к развитию псориаза.

Витамины как необходимость

Витамины необходимы для функционирования организма. Их недостаток приводит к нарушению многих процессов жизнедеятельности. При предрасположенности к псориазу нужно обратить внимание на употребление:

  • Витамина А, оказывающего мощное противовоспалительное воздействие.
  • Витаминов группы B – производят общеукрепляющий эффект, нормализуют работу нервной системы, в том числе и головного мозга.
  • Витамина E – замечательный антиоксидант, останавливающий аллергические реакции.
  • Витамина D – необходим для костей, кожи, зубов человека.
Шарики с названиями витаминов

Для правильного функционирования организма, необходимо поддерживать уровень витаминов в нем

Аскорбиновая кислота улучшает иммунитет, благотворно влияет на эластичность кожного покрова и его внешний вид. Лучше всего организм усваивает витамины в естественном виде, когда получает их из продуктов питания. Но и в аптеке можно купить для профилактики их дефицита специальные препараты и комплексы. Нужно помнить, что переизбыток витаминов вреден и вносит дисбаланс в физиологические процессы.

Образ жизни при предрасположенности к псориазу

Для эффективной профилактики заболевания человеку необходимо вести здоровый образ жизни, укрепляющий организм. Это поможет его защитным силам не допустить развитие псориаза. Употребление алкогольных напитков любой крепости и курение снижают иммунитет, что негативно отражается на здоровье. Происходит разрушительное воздействие на сосуды. Из-за этого нарушается кровоснабжение в тканях внутренних органов и кожи. Пациенты с псориазом отмечают, что после того, как они выпьют, болезнь проявляется с новой силой или происходит ее рецидив.

Нервному напряжению, стрессам и недосыпу не место в жизни человека, который хочет защитить себя от псориаза. Конечно, современные реалии не позволяют сделать это на 100 %, но минимизировать эти факторы необходимо. Полезны будут релаксация, прогулки на свежем воздухе, занятия йогой и спортом. Можно принимать мягкие успокоительные средства на основе трав или более серьезные препараты после рекомендации врача.

Профилактика псориаза включает в себя санаторно-курортное лечение, желательно в учреждениях, специализирующихся на дерматологических заболеваниях, которые расположены у моря. Соленый воздух и солнечные ванны положительно воздействуют на кожу. Главное, не допускать ее ожога: загорать можно до 10 утра и после 4 часов вечера, используя защиту от ультрафиолета.

Народные средства

Для профилактики или лечения заболевания можно использовать средства народной медицины. В них используют натуральные ингредиенты, оказывающие противовоспалительный, успокаивающий, укрепляющее здоровье воздействия.

Женщина принимает ванну с травами

Для профилактики заболевания рекомендуют принимаь ванны на лечебных травах

Чтобы не допустить появление псориаза, используют такой профилактический метод, как принятие ванн с добавлением:

  1. Коры дуба: 100 г сырья кипятят в 6 л воды полчаса и добавляют в ванну.
  2. Льняных семян: их нужно предварительно настоять в 6 л кипятка.
  3. Морской соли: ее просто растворяют.
  4. Шалфея: траву настаивают в 3 л кипятка на протяжении 40 минут.

Чтобы процедура была более комфортной, настои и отвары процеживают через мелкое сито или марлю, сложенную в 2–3 слоя. Также принесет пользу употребление внутрь специального чая. Например, из 100 г молотых плодов шиповника и 50 череды, которые настаивают 40 минут. В простой зеленый или черный чай можно добавить горсть душицы. Мелисса и ромашка оказывают противовоспалительное и успокоительное воздействия, что полезно при псориазе. Организму понравится «витаминный коктейль» из свежего морковного сока с парой зубчиков чеснока.

К сожалению, даже точное выполнение всех рекомендаций не способно предотвратить развитие псориаза на 100 %. Лечение псориаза должен проводить специалист, но профилактические меры позволяют снизить риск возникновения болезни.